Olahraga Dapat Menaikan Berat Badan

Olahraga Dapat Menaikan Berat BadanĀ  – Olah-raga nyatanya bukanlah kunci buat mengontrol berat tubuh. Ilmuwan mendapatkan kegiatan fisik serta kurang contoh tidak terjalin dengan kenaikan berat tubuh.

Studi-studi diawalnya memperlihatkan kalau kegiatan fisik punya banyak fungsi sehat, termasuk juga salah satunya turunkan kemungkinan penyakit jantung serta diabetes.

Analisis baru mendapatkan berolahraga barangkali juga menaikkan selera makan, bikin kita mengompensasi jadi makan semakin banyak atau kurang contoh di bekas hari sehabis berolahraga.

Studi yang dijalankan oleh Loyola University Chicago menelaah orang dewasa dari Amerika Perkumpulan, Ghana, Afrika Selatan, Jamaika serta Seychelles. Akhirnya diambil kesimpulan kalau mereka yang ikuti panduan berolahraga sedikitnya malah alami kenaikan berat tubuh.

Analisis diawalnya mendapatkan kalau waktu seorang di tanya masalah kegiatan fisik, mereka condong melebihkan jumlah yang mereka kerjakan.

Buat memberikannya ukuran lebih obyektif, peserta pakai alat pelacak yang dimaksud accelerometer di pergelangan tangan sepanjang satu minggu. Alat itu mengukur pengeluaran daya serta jumlah langkah pemakainya.

Peneliti mengukur berat tubuh, tinggi serta lemak badan peserta itu. Sesudah kontrol awal, mereka disuruh kembali satu sampai dua th. selanjutnya.

Diawal kunjungan, peserta dari Ghana punya rata-rata berat tubuh paling rendah (63 kg buat pria serta wanita) serta warga Amerika yang paling tinggi (92 kg buat wanita serta 93 kg buat pria).

Warga Ghana juga lebih fit dari orang Amerika dengan 76 % pria Ghana serta 44 % wanita Ghana penuhi arahan kegiatan fisik yang direkomendasi dokter di AS. Cuma 44 % pria Amerika serta 20 % wanita Amerika yang penuhi arahan itu.

Arahan itu menganjurkan berolahraga aerobik intensif (seperti jalan cepat) sepanjang minimal dua 1/2 jam satu minggu. Mengagetkan buat peneliti, kenaikan berat tubuh keseluruhan di tiap-tiap negara nyatanya tambah besar diantara mereka yang menekuni arahan kegiatan fisik itu.

Dalam satu contoh, pria Amerika yang penuhi arahan berolahraga itu alami kenaikan 0, 2 kg per th., sesaat pria yang tidak menjalaninya malah alami penurunan 0. 3 kg.

Ketua peneliti Dr Lara Dugas, asisten profesor departemen pengetahuan kesehatan penduduk Loyola University menuturkan, ” Media memberi kabar kita kegiatan fisik diperlukan buat turunkan berat tubuh. Tetapi, sebetulnya diet berfungsi tambah besar dalam manajemen berat tubuh. “

Masalahnya merupakan segi konsumsi yang terlalu berlebih. ” Kurang ada penekanan pada ukuran jumlah serta apa yang dikonsumsi dari diet teranyar yang lagi tengah diminati, ” tangkisnya.

Periset mendapatkan peserta dari Amerika memakai nyaris 1. 000 kalori semakin banyak dari orang Ghana.