Jangan Menambah Gula Sama Susu Pada Kopi

Jangan Menambah Gula Sama Susu Pada Kopi – Banyak langkah buat nikmati secangkir kopi. Mereka yg tidak jadi biasa dengan pahitnya kopi rata-rata bakal mengimbuhkan gula, susu, atau cream. Tapi, pemanis penambahan itu dapat membuang rasa alami serta aroma asli dari biji kopi tersebut.

Banyak peneliti dari Kampus Illinois di Urbana-Champaign serta Kampus California, San Diego, juga melaksanakan suatu studi pada tradisi mengkombinasikan susu mau pun gula dalam secangkir kopi.

Mereka menuturkan, mengimbuhkan satu saset gula setara dengan 11 kalori, sedang satu sendok makan susu saja punya kandungan 9 kalori.

Ketua peneliti, Ruopeng An, PhD, menuturkan, peminum kopi itu rata-rata mendapatkan penambahan kira-kira lebih 69 kalori perhari.

Dalam 1 hari, seorang rata-rata memakai dua cangkir kopi. Jumlah kalori itu pasti lebih tinggi ketimbang peminum kopi hitam tanpa ada gula serta susu.

Buat yg tengah mengupayakan turunkan berat tubuh, langkah minum kopi seperti itu sanggup menggagalkan diet Anda.

Tdk cuma konsumsi kalori yg lebih tinggi, menurut peneliti, minum kopi dengan penambahan gula mau pun susu bakal menimbulkan seorang buat makan junk food serta makan tambah banyak. Lagi-lagi, diet yg telah Anda niatkan dapat tidak berhasil maka itu.

Kajian ini melibatkan 19. 400 peminum kopi serta teh. Hal yg sama pula berjalan apabila minum teh ditambah gula, susu, cream, serta pemanis lain, seperti madu.

Konsumsi kalori dapat jadi terlalu berlebih ketimbang cuma minum teh tawar. Bertambahnya kalori pada peminum teh manis rata-rata 43 kalori perhari.

Jadi, tradisi minun kopi mau pun teh dengan penambahan gula, susu, atau cream kelanjutannnya sanggup menaikkan berat tubuh Anda, terlebih apabila tak diikuti dengan lakukan olahraga