Aktif Bergerak Dapat Mencegah Kanker

Aktif Bergerak Dapat Mencegah Kanker – Tradisi malas bergerak atau life-style tak aktif (sedentary) bersangkutan dengan cara segera pada kanker. Obes yg tidak aktif bergerak juga otomatis berisiko terserang kanker. Tapi, kanker masihlah dapat di hindari dengan membuat perubahan tradisi berbekal motivasi yg kuat.

Grace Judio-Kahl, dokter pemerhati life-style dan paka fisiologi, menuturkan, ada kajian yg memperlihatkan tradisi sedikit bergerak ada hubungannya dengan kanker usus besar. Tapi, memanglah belum ada keterangan berkenaan seperti apa pertalian pada kanker dengan sedentary.

” Suatu hal itu disalahkan yang memicu kanker di lihat dari data, dari tradisi serta lebih dari satu persoalan yg tinggi. Data dari orang yg telah terserang kanker selanjutnya di lihat bagaimana jenis hidupnya, ” ungkap Grace selagi dihubungi Kompas Health, Sabtu (8/2/2014) .

Menurut Grace, 60 % orang yg melakukan life-style sedentary terserang kanker usus besar.

Disamping itu, pasien obesitas dengan pola makan tidak baik serta tak aktif bergerak condong terserang kanker khusus seperti prostat, usus, payudara, serta uterus.

” Yang penting disalahkan obesitasnya. Lemak keluarkan protein yg menimbulkan beraneka penyakit. Keunggulan makanan yg ditimbun dalam perut, seandainya sel lemaknya sakit, dapat keluarkan beraneka penyakit, ” jelas behaviour scientist serta weight control consultant ini.

Pencegahan
Hidup aktif jadi langkah yg biasanya direkomendasi buat menahan terjadinya beraneka penyakit termasuk juga kanker. Tapi, menurut Grace, hidup aktif mesti dibarengi motivasi ekstra.

” Meskipun direkomendasi life-style aktif, seandainya tak terdorong, tak mempunyai arah besar, life-style aktif dapat sesaat saja, ” ujarnya.

Motivasi kuat jadi langkah awalannya diikuti kesibukan fisik serta olah-raga yg terus-menerus.

Langkah paling gampang yg dapat dijalankan pelaku life-style sedentary merupakan sekerap barangkali melaksanakan kesibukan fisik simple. Paling enteng, jangan sampai duduk kira-kira lebih 30 menit.

” Seandainya telah 30 menit duduk, berdiri lima menit, ” wejangan Grace.

Langkah simple yang lain, lanjut Grace, tentukan naik tangga di kantor dari pada naik lift. Selagi ada kepentingan dengan teman kerja di kantor, temukan segera dengan jalan kaki bukanlah kirim pesan singkat. Seandainya dapat lakukan beraneka hal sendiri, jangan sampai menyuruh orang lain, supaya lebih aktif bergerak. Semakin tambah baik apabila dapat menyempatkan diri mengerjakan olahraga 20 menit, dua sampai tiga kali satu minggu.